insomnio: todas las noticias
SALUD
Pantallas en la cama antes de dormir: cada hora se asocia con 24 minutos menos de sueño
En un experimento en Boston, quienes leyeron en una tableta antes de acostarse se levantaron más somnolientos y tardaron horas más en despejarse que tras leer un libro…
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SALUD
Cinco cambios sencillos antes de acostarse que ayudan a dormir mejor
El NHS añade otro consejo a esos cinco cambios: si tras unos 20 minutos en la cama no llega el sueño, aconseja levantarse, hacer algo relajante y volver a acostarse…
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