El 31% de los adultos no alcanza el mínimo de ejercicio semanal recomendado
El 80% de los adolescentes en el mundo tampoco cumple con los niveles de actividad física recomendados, según la OMS.
El 31% de los adultos en el mundo no llega a las dos horas y media semanales de actividad física moderada que recomienda la OMS, según la nota descriptiva de la agencia sobre actividad física, actualizada el 26 de junio de 2024.
El nivel de inactividad física ha subido cinco puntos porcentuales desde 2010. Si la tendencia continúa, la proporción de adultos que no alcanzarán los niveles recomendados llegará al 35% en 2030, calcula la OMS.
Las mujeres son, en promedio, cinco puntos porcentuales menos activas que los hombres, una diferencia que se mantiene desde 2000, según la agencia. La actividad física se reduce tanto en hombres como en mujeres después de los 60 años. La edad y el sexo no son, sin embargo, los únicos factores.
Las personas que no hacen suficiente ejercicio tienen un riesgo de morir por cualquier causa entre un 20% y un 30% más alto que las personas que sí son suficientemente activas, señala la OMS.
La actividad física regular ayuda a prevenir y controlar enfermedades no transmisibles como las cardiovasculopatías, el cáncer y la diabetes, reduce los síntomas de depresión y ansiedad, y favorece la salud cerebral y el bienestar general, de acuerdo con la agencia.
El NHS, el sistema público de salud del Reino Unido, recomienda aumentar la actividad poco a poco, durante semanas y meses, hasta llegar a una meta de dos horas y media de ejercicio aeróbico de intensidad moderada a la semana, como el ciclismo o la caminata rápida.
Hasta 5 millones de muertes al año podrían evitarse si la población mundial fuera más activa, según la OPS, la oficina regional de la OMS para el continente americano.
Las directrices de la OMS sobre actividad física cubren por separado a niños, adolescentes, adultos, personas mayores, embarazadas y personas con enfermedades crónicas o discapacidad, ya que las recomendaciones exactas cambian según el grupo.