NHS: todas las noticias
El ácido úrico alto no siempre significa gota, y los ataques suelen empezar de noche
Con diagnóstico temprano, tratamiento y cambios en el estilo de vida, la gota es una de las formas más controlables de artritis, según el NIAMS.
Ansiedad: cuándo es una reacción normal y cuándo conviene consultar
Según la OMS, solo alrededor de una de cada cuatro personas que necesitan tratamiento para un trastorno de ansiedad tiene acceso a ese tratamiento.
Hígado graso: por qué muchas personas lo tienen sin darse cuenta
Según el NIDDK, quizá se pueda prevenir el hígado graso no relacionado con el alcohol con una dieta saludable y un peso saludable.
Dolor lumbar: 619 millones de casos y el reposo en cama no se recomienda
MedlinePlus enumera señales para contactar de inmediato a un profesional, como la fiebre inexplicable o la pérdida del control de esfínteres.
Migraña: cuánto puede durar un episodio y qué señales piden ayuda urgente
La OMS calcula que en 2021 cerca del 40 % de la población mundial, unos 3.100 millones de personas, sufrió cefaleas.
Diabetes: las señales de alerta y por qué a veces no hay ninguna
Un examen de orina solo no diagnostica la diabetes: según MedlinePlus, el diagnóstico se confirma con uno o más exámenes de sangre.
Azúcar al día: el jugo de fruta cuenta como azúcar libre y la fruta fresca no
Una lata de cola puede tener hasta nueve terrones de azúcar, más que el máximo diario para adultos en el Reino Unido, según el servicio público de salud británico (NHS).
Tensión alta: los hábitos que pueden ayudar a bajarla y cuánto baja el ejercicio
Según el Servicio Nacional de Salud (NHS) del Reino Unido, la meta es hacer al menos 150 minutos de ejercicio a la semana; un metaanálisis midió cuánto baja la tensión…
Fibra al día: la OMS señala al menos 25 gramos y el NHS británico, 30
MedlinePlus advierte de que aumentar la fibra demasiado rápido puede provocar gases, distensión y cólicos.
Cuánta sal al día: 5 gramos, 6 gramos o 2.300 miligramos de sodio, qué dice cada límite
Alrededor de tres cuartas partes de la sal que se consume procede de alimentos envasados y de uso diario, como el pan o los platos preparados, según el NHS británico.
Miel con limón para la tos: lo que dicen los estudios y el límite de edad
Una revisión de Cochrane con 899 niños situó el posible beneficio en los primeros tres días de uso; pasado ese plazo, la miel probablemente no tuvo ventaja sobre un…
El antojo de masticar hielo que puede ser señal de falta de hierro
El NHS agrupa este antojo, llamado pica, entre los síntomas menos frecuentes de la falta de hierro, la carencia que la Organización Mundial de la Salud señala como la…
Falta de vitamina B12 o ácido fólico: así afecta a uno de cada diez mayores de 75 años
El cansancio, el hormigueo y los problemas de memoria están entre las señales que describen el NHS, Harvard y la Biblioteca Nacional de Medicina de Estados Unidos, y el…
Qué hace el magnesio en el cuerpo, según la evidencia
Cuánto magnesio se necesita al día, en qué alimentos está y qué dice la evidencia sobre los suplementos para los calambres, la migraña y la presión arterial, según…
Cuánto hay que moverse cada semana, según las guías oficiales
El NHS y la OMS coinciden en una cifra central de cuánto ejercicio hace falta cada semana, aunque la versión más amplia de la OMS deja margen para hacer algo más.
Los hábitos que la evidencia respalda para la salud intestinal
La fibra y los alimentos fermentados tienen el respaldo más sólido para la salud intestinal, según el NHS británico y la Escuela de Salud Pública de Harvard, mientras…
Qué hace y qué no hace la vitamina D, según la evidencia
Qué hace la vitamina D en el cuerpo y qué beneficios no están probados: NHS, NIH y Harvard Health Publishing coinciden en la dosis diaria y en que las dosis muy altas…
Lo que la evidencia dice sobre pasar muchas horas sentado
El Servicio Nacional de Salud británico califica la inactividad como un riesgo silencioso: muchos adultos pasan sentados más de siete horas al día. La OMS y el CDC de…
Qué le pasa al cuerpo al dejar el alcohol durante un mes
Un estudio del University College London encontró mejoras medibles en la presión arterial, el peso y la resistencia a la insulina en personas que dejaron de beber cuatro…
Qué le hace al apetito la proteína en el desayuno
Investigadores que compararon desayunos con mucha y poca proteína hallaron que la versión rica en proteína dejaba menos hambre durante horas, aunque no cambió cuánto…
Vitamina D: lo que hace por el cuerpo y lo que no ha demostrado
Con el sol no hay forma de pasarse de vitamina D, según el NHS británico.
Ocho vasos de agua al día: por qué la cifra no vale para todos
La leche baja en grasa y las bebidas sin azúcar, incluidos el té y el café, también cuentan como parte de lo que se bebe en el día, según el NHS británico.
Cinco cambios sencillos antes de acostarse que ayudan a dormir mejor
El NHS añade otro consejo a esos cinco cambios: si tras unos 20 minutos en la cama no llega el sueño, aconseja levantarse, hacer algo relajante y volver a acostarse…
